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【筋トレメニュー(自宅・自重)】上級者一週間ダイエット|くのまさ筋トレダイエット

【筋トレメニュー(自宅・自重)】上級者一週間ダイエット|くのまさ筋トレダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=g4eh5A-hB-I

【筋トレメニュー(自宅・自重)】上級者一週間ダイエット|くのまさ筋トレダイエット

【目次】
00:00 オープニング
00:18 プッシュアップ
00:48 アーチャープッシュアップ
01:18 アッパーチェスト
01:48 ダイヤモンドプッシュアップ
02:18 シールプッシュアップ
02:48 トライセプスエクステンショ

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