【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=g4eh5A-hB-I

【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

【目次】
00:00　オープニング
00:18　プッシュアップ
00:48　アーチャープッシュアップ
01:18　アッパーチェスト
01:48　ダイヤモンドプッシュアップ
02:18　シールプッシュアップ
02:48　トライセプスエクステンショ