【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=1sYkHrzChnI

【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

【目次】
00:00　オープニング
00:18　チンニング
00:48　ローイング
01:18　バッククロスクランチ
01:48　バッククロスクランチ
02:18　リバースグリップチンニング
02:48　リバースグリップローイング
03:18　ア