【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=wC5Xh-mBkig

【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット

【目次】
00:00　オープニング
00:18　ショルダープレス
00:48　サイドレイズ
01:18　フロントレイズ
01:48　リアレイズ
02:18　ナロープッシュアップ
02:48　プランクプッシュアップ
03:18　ダイヤモンドプッシュ