https://www.youtube.com/watch?v=D5lGBrH3ito
今回は少々きつめのトレーニングメニューを組みました
毎日コツコツ積み重ねて、効率的に筋肥大を得ていきましょう‼︎
【トレーニング項目】
0:00 オープニング
0:34 ツイストレッグレイズ
1:10 スターツイストシットアップ
1:45 シットアップ
2:20 V字シットアップ
2:56 パワープランク
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▶︎以下は参考にさせて頂いた先輩YouTuberの人気動画です‼︎
うたラン/ UtaRun SUI
【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング
CALISLIF
