【ダイエット レシピ 人気】スモークチキンの作り方【簡単 美味しい 料理 サラダチキン】
フライパンで簡単に出来上がる美味しいスモークチキンの作り方を教えます。
スモークチキンって考えると、スモーカーとか使って結構な時間をかけて作るっていうイメージがあるかもしれませんが、今日はほとんど準備がいらないぐらい
簡単に出来上がるスモークチキンの作り方を教えます
Coming UP…
■今日オートミールで作るプロテインパンケーキの材料をご紹介します。
チキン： 作りたい量（乾燥済み）
スモーク用チップ : 約10g
アルミ箔： Ａ4サイズ２枚
フライパン： 蓋が閉まるもの
塩： 好み程度
コショウ： 好み程度
スパイス等： 辛くするため
網： フライパンに浮くサイズのもの
フリーザパック： １枚
■作り方
まずチキンに味をつけます。
チキンを全部フリーザパックに入れてます。そこにコショウ塩やスパイスをたっぷり入れます。
フリーザパックも空気を入れたまましっかり閉めて振って混ぜます。
次はフライパンでチキンをスモークする準備をしておきます。
フライパンにチップや油が付かないためにアルミ箔を入れます。
そのチップが火で燃えて、そこから出るゆげでチキンがスモークされます。
チップから水や油がポタポタ落ちてくるので、それがチップにつかないために上にもう一個アルミ箔の皿っぽいの作ります。チップのゆげが出るためここを開けといて作ります
フライパンに網をういてる状態でおきます
チキンをフリーザパックからだして網の上におきます。
ここまで来たら、あとは火つけるだけですので火を
