Diet-chへようこそ!  ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう!日本!世界!

【ダイエットレシピ】皮から手作り!もちもちヘルシー餃子の作り方

【ダイエットレシピ】皮から手作り!もちもちヘルシー餃子の作り方

皮から手作り!
おから入りのヘルシーな餃子です

切り干し大根、野菜もたっぷり入れて腸活に。
お肉はちょこっとなのでダイエット中の方にもオススメです

この分量で皮は30〜40枚作れます

今回具材が余ったので茄子にも挟んで焼きました

【餃子の皮】
・薄力粉 150g
・片栗粉 150g
・塩 10g
・熱湯 180〜200cc

【餃子の具】
・キャベツ 1/4玉
・白菜 1/4玉
・切り干し大根(乾燥時)40g
・干し椎茸(乾燥時)10g
・長ネギ 1本
・ニラ 半束
・にんにくと生姜のすり下ろし 各大さじ1
(調味料)
・醤油 大さじ1
・鶏がらスープの素 大さじ1
・塩コショウ 少々
・オイスターソース 大さじ1.5
・ごま油 大さじ1
・片栗粉 大さじ2

焼く時のお水は50cc程度
仕上げにごま油を加えてカリカリに焼く

食事 レシピカテゴリの最新記事