食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
仕事で帰るのが遅く、
夜9時や10時にお腹が空いてしまう。
そんな時、
みなさんはどうしますか？
お腹は空いているけど
「食べたら太る！」と、我慢していませんか？
もちろん、
夜遅くに食べるのは太る原因になりますが、
無理をし過ぎるとリバウンドの原因になります。
私の生徒さんにも、
仕事で夜遅くなってしまう方がいます。
その方は、
「夜に食べると太る」と怖がっていた
食べず
