初心者でも痩せる、ダイエットヨガの紹介です。ヨガは深い呼吸を行う有酸素運動です。加えて体幹や全身の筋肉がバランスよく鍛えられます。それによって筋肉量が増え、基礎代謝も向上します。
ヨガで痩せる効果を実感するには、頻度として週に3~4回を3ヶ月程度の期間することを推奨されております。週1~2回の頻度でも体感できると言われていますので、少なくとも毎週実施できるようにしましょう。
今回は初心者でも継続できる体幹強化もできる、ダイエットヨガです。
【みなみからの一言】
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