新刊・膝パカ本７月２０日発売しました！
初の付録本で、全身使えるゴムバンド付き。
今回は骨盤矯正の動画を公開！
反り腰が原因で骨盤が前後に傾いていたり、下腹部やお尻がたるんでいる方にとてもおすすめの動画です。
骨盤は体の中心にある大きな骨が、いくつも組み合わさった総称です。
そして骨にはたくさんの筋肉がついているので、使えていなかったり固まっていると骨盤にも影響が出てしまいます。
今回の動画では、最初に骨盤周りの筋肉に左右差がないかチェック！
その後にストレッチや簡単なエクササイズを紹介しています。
骨盤が歪む方の特徴
・椅子に座ると脚を組む
・呼吸が浅く、肩まわりがぽっこり
・体の重心を左右どちらかにかけることが多い
・調理時に自然と体が前にもたれかかっている
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🎬企画・ディレクター
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＃骨盤矯正 ＃脚やせ ＃ユウトレ
