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年齢を貸せ寝ることで代謝が落ちやすくなり
お腹のお肉が気になることはありませんか？
筋肉の低下を年齢のせいにして
あきらめることはありません❤
週2回程度の運動で
筋力アップを目指しましょう✨
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0:00 ~ オープニング
0:50 ~ お腹をゆるめる筋膜リリース
1:50 ~ 体側ストレッチ
4:44 ~ 下っ腹撃退呼吸法
5:28 ~ 下っ腹撃退エクササイズ①
6:24 ~ 下っ腹撃退エクササイズ②
7:24 ~ まとめ
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#お腹痩せ #痩せる#ストレッチ #ダイエット
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