https://www.youtube.com/watch?v=kIXnmI5JXSQ
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
１. スクワット
２. フロントランジ
３. ワイドスクワット
４. カーフレイズ
５. ヒップリフト
６. シットアップ
７. リバースクランチ
８. ツイストシットアップ
【自己紹介】
久野嵩正（くのたかまさ）
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動
パーソナルトレーニングジムサイナス経営
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