今回は、サイリウムを使って、飲めるほどつるんとしたコーヒーわらび餅を作り、そこに牛乳を加えて、ドロリッチ風にしました。ゼリーとは違う食感で、新食感を味わえます！牛乳は少量でもたっぷりでも♪甘さが足りない場合は、＋オリゴ糖を加えて下さい♪自分好みの味にできます！私は、牛乳は極少なめでコーヒーわらび餅感を味わうのが好きです。
サイリウムは、食物繊維たっぷりで、満足感・満腹感があります。少量でも満足できるので、小腹が空いた時やダイエット中のおやつにピッタリです。是非、作ってみてください。
【ドロリッチ風コーヒーわらび餅のレシピ】
＜材料＞
・ブラックコーヒー 150ml
・オリゴ糖 40g
・サイリウム 2g
・牛乳 お好み
＜作り方＞
①タッパーにコーヒーとオリゴ糖、サイリウムを入れて、混ぜる
②レンジで600W1分30秒加熱する
③よく混ぜ、粗熱がとれたら蓋をして冷蔵庫で3時間以上冷やす
④スプーンで切り崩す
⑤飲みたい分だけコップに流し入れ、牛乳を加える
☆〜完成〜☆
◎コーヒーわらび餅
【カロリー】
全部：92kcal
【糖質】
全部：1.05g
◎コーヒーわらび餅＋牛乳120ml
【カロリー】
全部：145.5kcal
【糖質】
全部：8.01g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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#ドロリッチ#わらび餅 #ダイエット
