＼超簡単！立ったままやせストレッチでむくみスッキリ♪／
毎日のストレッチ習慣に♪立ったままのストレッチでスッキリしたい方はぜひ(^^)
とっても簡単なので、ぜひ続けてみてください〜！気持ちもかろやかに♪
※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなってください
※痛みや違和感を感じた場合は無理せずおやすみしてください
【立ったままストレッチMENU】
00:01 ストレッチ説明
00:15 ①肩甲骨まわし
00:59 ②肩甲骨ほぐし
2:01 ③くびれストレッチ
3:00 ④二の腕くびれストレッチ
4:15 ⑤三角筋ストレッチ
5:21 ⑥股関節ストレッチ
6:01 ⑦体側ストレッチ
8:09 ⑧ウエストつまみ
8:31 ⑨腰ローリング
9:10 おつかれさまでした♪
月〜金／毎朝６時からストレッチライブ配信中。コメント、リクエストも歓迎です♪
早起きの方はライブでお会いしましょう(^^)
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みやざきまりえ
国際ライセンスをもつ現役整体師が実際にやっているストレッチ動画をアップしています。
