https://www.youtube.com/watch?v=EJEW5Udk4k0
ボンジュール♪
今日は私がよく作る鶏ハムの作り方を公開したいと思います♡
この鶏ハムはとても簡単で、たんぱく質も取れてとてもおいしい一品です！
冷蔵庫で保管すれば一週間は持つので、ダイエットしてる方や運動してる方は是非作ってみてください♪
ーーーー◎鶏ハムのレシピーーーーーーー
材料
・鶏のむね肉 (250g)
・塩胡椒 (少々)
作り方
①鶏のむね肉の表裏に塩胡椒しジップロックに入れて2日間冷蔵庫で寝かせます。
②フライパンに並べ、保温70度で2時間放置します。
※冷めたらフライパンから取り出してカットします。
＜今回動画内では3枚で作っていますが、何枚で作っても作り方は変わりません♡＞
ーーーー◎ドレッシングのレシピーーーー
材料
・オリーブオイル (適量)
・塩胡椒 (適量)
・ホワイトバルサミコ酢(適量)
・白だし (適量)
♦トレーニングシリーズも良かったらトライしてみて下さい♪
【KANAMI式バーオソル】シリーズ
…
【バレリーナヒップ】シリーズ
【コアマッスルトレーニング】シリーズ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【KANAMIについて】
●経歴
2020年1月、南青山に自身のパーソナルトレーニングスタジオをOPEN。
【パーソナル＆グループまで】数多くのクラスを受け持ちながら、テレビや雑誌などでも活躍中。
現在は定期的にパリで学びながら、ヨーロッパやアメリカでもアスリートやダンサーのサポート、またワークショップを開催するなど、美容や健康までトータルでプロデュースする。
●プログラム開発
ティップネス 『フロアストレッチトレーニング』『美姿勢ワークアウト』『CORE BALLET』
●賞歴
NBA（日本バレエアカデミー）主催 全国バレエコンクール シニア部門第3位
埼玉全国洋舞コンクール シニア部門第3位
●資格
モスクワ国立ボリショイバレエアカデミー卒業後、ロシア連邦より「バレエ芸術家」の称号を受ける
●SNS
Twitter
今後もKANAMI式のトレーニングで心身共に健康的な身体作りを目指していきます。
是非ともチャンネル登録とSNSのフォローをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【チャンネル運営】
株式会社RIoT Products
●HP
●LINE@
——————————————————————————————————————
【YouTubeチャンネルについてのお問い合わせ】
support@riotproducts.co.jp
※YouTubeチャンネルに関して、お気軽にお問い合わせください！
