【目次】
0:00 オープニング～材料紹介
0:52 作り方 手順１．チンゲン菜、人参を切る
1:02 作り方 手順２．チンゲン菜の茎、人参を炒める
1:13 作り方 手順３．チンゲン菜の葉、サバ缶、調味料を加え炒める
1:2
【約270kcal】サバ缶でつくる簡単ロカボなダイエット中華！しっかりコクうまで米化したオートミールにもピッタリ♪サバ缶とチンゲン菜の中華炒め｜レシピ・作り方
- 2021.08.26
- 簡単
YouTube配信！綺麗になる！ダイエット専門チャンネル Diet-ch ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう！日本！世界！
【目次】
0:00 オープニング～材料紹介
0:52 作り方 手順１．チンゲン菜、人参を切る
1:02 作り方 手順２．チンゲン菜の茎、人参を炒める
1:13 作り方 手順３．チンゲン菜の葉、サバ缶、調味料を加え炒める
1:2
