【5分間ストレッチ】座った状態での5分間緩いストレッチです。朝起きて仕事前に帰宅して寝る前に少しでも身体の事を思ってストレッチをすると効果絶大。無理ない内容なので毎日続けてみては^_^
NISHIDAX（にしだっくす）と一緒にお家トレーニング始めましょう！
皆さん運動やりたくても何やればいいかわからない事ありませんか？今回初心者向きの4分間の簡単ヒップアップのトレーニングです。声で解説してますので声を聞きながら皆さん一緒にやりましょう
もし筋トレ、ダイエットで知りたいことがあればコメント欄にご記入ください！
動画作りの参考にさせていただきます！
【目次】
【プロフィール】
都内でパーソナルトレーナーやってますNISHIDAX
対面でのパーソナルトレーニングも随時募集中です。
【受賞経歴】
2019 JBBF メンズフィジーク
三重県１位、茨城県１位、宮城１位、北海道２位、横浜２位
#ダイエット #ストレッチ ＃柔軟
