ダイエット日記！3ヶ月で10kg痩せるための食事とトレーニング[筋トレ]

7月に鎌倉で「海の家」を展開するためにダイエットします。
10kgの減量への道をアップしていきますので宜しくお願いします。

今回は背中トレーニングダイジェスト版と