Natural deriへようこそ～!(^^)!
美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。
【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】
Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。
今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)
【小麦粉不使用！お野菜でペペロンチーノ】
★効能
⑴ 茄子→眼精疲労の緩和
⑵ きゅうり→美肌効果、便秘解消
⑶ 大豆→良質なタンパク質、アンチエイジング効果
⑷ ニンニク→アンチエイジング効果、骨の健康増進
⑸ オリーブオイル→便秘解消、アンチエイジング効果
【材料】※2人前
茄子 2本
きゅうり 1本
蒸し大豆 100g
鷹の爪 1本
ニンニク 1欠片
オリーブオイル 大さじ3
★調味料
塩 適量
黒コショウ 適量
皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡
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