今日は身体を内側からあたためるヨガ『ぽかぽかヨガ』を紹介します。
寒さで自然と肩や背中がまるまりやすくなり、血行不良を起こしやすい季節です。
寒いと動くのも億劫になってしまいますよね。
寒さでどうしても体に力が入ってしまいがちな時こそ、体をゆるませ、コリをほぐしていくことが、健康維持の近道になります。
朝ヨガとしてもおすすめです。
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