料理人ねこやまラジオ📻：
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【葱塩バター・柔らかイカ・低糖質・ダイエット・糖質制限】
イカ釣りが得意なご友人がいたら、今夜はイカをおねだりしたい…
だって柔らか仕上げのイカマリネは、驚くほどダイエットに最適だから…くコ:彡！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:
【材料 2人分】
・スルメイカ 2杯
・長葱 1/2本
・塩 軽く6振り
・有塩バター 15g
・醤油 小さじ0.7
・料理酒 100ml（茹で用）
・鶏がらスープの素 小さじ0.5
【カロリー261kcal 糖質1.6g たんぱく質41.1g 脂質8.8g ※成分は1人分で全2人分】
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