基本のおからパウダー蒸しパンをフルーツサンド風にアレンジ。低糖質低脂質低カロリー高タンパクの嬉しいおやつになりました。カットする時のワクワクも味わってほしい！
暑い時期に嬉しいレンジだけでできるレシピです。ぜひ、いろんなアレンジして楽しんでください。
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1~2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
Please subscribe to support me!!!
【材料】630ml容器使用
卵1個、おからパウダー大さじ4(20g)、ラカントS大さじ1(10g)、塩少々、ベーキングパウダー小さじ1(4g)、水80〜100ml、オイコス(ソース入りのもの)1個
0:00 オープニング
0:24 生地作り
1:45 レンジ加熱
2:38 具材
6:14 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 約13.8g
1/4 3g
【ざっくりカロリー】
全量 約236kcal
1/4 59kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 20g
1/4 5g
【ざっくり脂質】
全量 7.4g
1/4 1.8g
