【2ヶ月で−18Kg減】短期間で健康に痩せる減量食事メニュー♪

ご視聴ありがとうございます。
今回の動画は私の食生活を紹介いたします。
2ヶ月で-18キロ、3ヶ月で-20キロ痩せました。
身体の健康を考えて本や動画を観て、自分なりのメニューを考えました。
運動、食事、睡眠が全て大事なのですがダ