クビレをつくるための腹筋トレーニング！簡単なのにしっかり効く宅トレ[運動苦手OK、ダイエットを何度も失敗した方が最後にたどり着く動画]

【メニュー】
0:00 トーソローテーション(わき腹)
3:10 ヒップリフト(お尻&もも裏)
6:03 プランク(薄いお腹作り)

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