こんにちは✨
かなやんです🐰
今回は、ダイエット中でも制限なく食べたい!! と思う
私の食事メニューをしました( ˘ω˘ )❤︎
breakfast🌞
①おから蒸しパンアレンジ🥖（アールグレイバナナサンド🍌）
生クリームの代わりに、
カッテージチーズ（100gあたり糖質0g〜2.8g）
パルテノのギリシャヨーグルト（100gあたりタンパク質10.2g） を使用しました🥣
➁竹輪のゴマポンマヨサラダ🥗
ドレッシングはなんのサラダにも合うと思うので
是非作って見てください🧡
lunch🍱
③抹茶のかき氷🍧🍵 （あんことわらび餅トッピング）
（暑すぎて夏バテしまい、食欲がなかったのでかき氷を食べました😋）
↑➕動画外でローソンの黒ごま蒸しパンを2つ食べました
