痩せる！しかも便通が改善する！
そんなことが可能なカレーがありました♪
カレーって太ると思っていませんでした？
私は思っていました。
だって実際に、
カレーを食べた翌朝は体重が増えていたし。。。
だけど、
それはカレーの中身が良くなかっただけ。
カレーは本来、
体調を整えて胃腸を丈夫にし、
痩せやすい健康な体を作る食べ物なのです！
レシピは下へスクロールしてください↓
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🌼３食ごはんを食べて痩せる秘密がわかります！🌼
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▷便秘解消スープカレーレシピ
【材料】４人分
麦ご飯６００g（胚芽米：もちむぎ＝３合：１合）
大豆水煮１６０g
えのき１袋
えりんぎ１パック
モロヘイヤ１袋
玉ねぎ２個
カレー粉大さじ３
塩小さじ１
オリーブオイル大さじ１
トマト缶1/2缶
ガラムマサラ小さじ１
【作り方】
１）胚芽米３合ともちむぎ１合でご飯を炊く。
２）えのきとエリンギはざく切り、玉ねぎは薄切り、モロヘイヤは葉を摘み取ってレンチンで加熱し、冷めたらみじん切りにする。
３）フライパンに油を熱し、玉ねぎとカレー粉、塩を入れて炒める。
４）しんなりしたらキノコを入れてさっくり炒め、大豆、トマト缶、水３００gほどを加えて蓋をして煮る。
５）ガラムマサラを加えて味見し、塩で調整する。
６）モロヘイヤを入れてさっとまぜ、ご飯とともに盛り付ける。
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🌼ホームページ🌼
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【協会HP】日本栄養バランスダイエット協会
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