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こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ Yoga Shanti のゆみです。
今日は、【目覚める！朝ヨガ】をご紹介します。
朝、起きたばかりの硬まった筋肉をじっくりと伸ばしながら、全身に酸素を行き渡らせ、脳も身体もスッキリと目覚めさせる事が出来る、初心者さんのための朝ヨガ•フローをご紹介します。
体幹を使いながら、股関節周りの血行を促進するので、冷えやむくみの解消、太りにくいしなやかな身体づくりにも効果的です。
ご自身の身体と呼吸に合わせて無理なく行ってみてくださいね！
平穏で素敵な一日となりますように…
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