https://www.youtube.com/watch?v=FOihHlpbyvo
今回はレンジで簡単！！低糖質クリームチーズとブルーベリーのフルーツサンド作ってみたよ～(^^)/
低糖質蒸しパンを代用したフルーツサンドです！！
ダイエット中にフルーツサンドを食べたい方におすすめな一品です！！
ですが、食べ過ぎると、低糖質ではなくなりますので、気を付けて下さい！！(笑)
低糖質蒸しパンだけ作っても美味しいですので、まだ作ったことが無ければ作ってみて下さい！！
レンジで簡単に美味しく作れますので、おすすめです！！
気になる方は是非作ってみて下さいね～(^^)/
レシピ
ソイファイバー40g(おからパウダー代用可)
ラカント50g(甘めがお好きな方は40gくらいが良いかも！)（蒸しパン30g、チーズクリーム20g）
ベーキングパウダー5g
オオバコ3g(もちもちが好きな方は5g)
アーモンドミルク200g(水、豆乳代用可)
たまご1個
バニラエッセンス 適量
冷凍のブルーベリー50g(自然解凍してます！！)
生クリーム50g
クリームチーズ100g
①ソイファイバー40g(おからパウダー代用可)、ラカント30g(甘めがお好きな方は40gくらいが良いかも！)、ベーキングパウダー5g、オオバコ3g(もちもちが好きな方は5g)、アーモンドミルク200g(水、豆乳代用可)、たまご1個、バニラエッセンス適量を入れて良く混ぜ、500wのレンジで10分チンします！！
②お皿に移して、冷蔵庫で良く冷やして出来上がりです！！
③クリームチーズ100gを500wのレンジで1分チンして、なめらかになるまで、混ぜていきます！！
④なめらかになったら、ラカント20g、生クリーム50gを入れて良く混ぜて、チーズクリームの完成です！！
⑤低糖質蒸しパンを横半分に切って、下の生地にチーズクリームを塗って、ブルーベリー50gを乗せ、最後に上の生地で挟んで完成です！！
ご視聴頂きありがとうございます！！！
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【このけいぼ～。ちゃんねる。のダイエットの経歴】 2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です！！笑 カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しま
