小尻になってスキニー履きたくないですか？？
股関節に詰まりありませんか？？
お尻を小さくするには、「骨盤矯正」がマスト🥺！
今まで動かしていなかった範囲まで、お尻周りを動かすと
骨盤の歪みが次第になくなっていきます！
その結果、思い描いていたお尻周りが手に入っちゃいますよ😆
さぁ、迷ってないでLet’s ストレッチ！！！
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目次
00:00 オープニング
00:07 骨盤開き
00:44 股関節回し 右
01:24 股関節回し 左
02:05 外もも伸ばし 右
02:45 外もも伸ばし 左
03:25 お尻伸ばし 右
04:05 お尻伸ばし 左
04:45 膝倒し
05:25 もも付け根伸ばし 右
06:06 もも付け根伸ばし 左
06:46 梨状筋伸ばし 右
07:26 梨状筋伸ばし 左
08:06 お尻歩き
08:49 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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▼初書籍：【のあ式持続可能ダイエット】（重版決定）
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