今回の動画は「内臓脂肪を落とすために、いつもよりもちょっと多めに早く歩いたり、縄跳びをしてみよう」というお話になっています。
内臓脂肪を手っ取り早く減らすにはウォーキングがいいと聞いたことがある人は多いはずです。
その理由は同じ動作を長時間繰り返した動きが脂肪をエネルギーとして燃焼させるのに適しているから。
その過程で酸素を必要とする早歩きがちょうどいいんです！
★オススメの縄跳び★
トレーニング用なわとび→
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