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【1週間で3kg減】勝手に痩せる食事ルーティーンを紹介します💁🏻‍♂️

【1週間で3kg減】勝手に痩せる食事ルーティーンを紹介します💁🏻‍♂️

ダイエット開始から1週間!3kg痩せることがデキヤシター🕺🏻
体重が全てではないですが、少しでも参考になればと思います💁🏻‍♂️

どんなダイエットをしてるかはコチラ!

今日も1日おつかれさまでした!けんとぅーです!
料理や日常を動画にして世界中にぶちまけています💁🏻‍♂️
気に入ってくれたらチャンネル登録してくれるとうれしいです🕺🏻💃🏻

目指せチャンネル登録者3万人🧗🏻‍♂️

【参考動画】
起きてすぐ水を飲む

MCTオイル

卵3個食べる

ナッツ食べる

8時間で食事を済ませる

タンパク質を80g摂る

糖質をカットして脂質をたくさん摂る

【けんとぅー自己紹介】
・11月16日生
・長崎県長崎市出身
・身長177cm
・A型
・だけどおおざっぱ
・めんどくさがり
・ズボラ
・掃除・片付けがニガテ
・インドア
・人見知り
・余裕で料理素人

【すきなこと】
・料理
・爆食い
・音楽
・作詞作曲
・読書
・映画
・芸人さんのラジオ

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