このヨガはダイエットにピッタリのお腹の引き締め、くびれを作ることを目指したプログラムです。もちろん、初心者の方も大丈夫です。キュッと引き締まったウエストを目指します。
呼吸を意識しながら、お腹周りを引締めていくイメージをキープしましょう。
体幹を鍛えるのに最適なポーズと言われているプランクポーズ（板のポーズ）などを注意点などを交え丁寧に紹介します。
このポーズはおなか周りの筋肉を鍛える効果が高く、ぽっこりおなかの改善やおなか周りの引き締めにつながります。 運動量 ☆2.5
☆紹介する主なヨガポーズ☆
板のポーズ１ 板のポーズ２ スフィンクスのポーズ
☆インストラクター ユカリンのワンポイント☆
このヨガではお腹周りに自分の筋肉を使ってまるでコルセットを作るようにしていきます。
吐く息でお腹周りにコルセットを作ったらそのままにしてポーズを行ってみましょう！
終わったら緩めてあげることも大切です＾＾
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