【７月のヨガ教室】３週目♪「初心者向け♪ダイエットヨガ」お腹のシェイプアップ＆脂肪燃焼！！６０分♪きつくない動きなので続けられます！今月は体のお悩み別ヨガです♪

00:00 説明→呼吸法（腹式、完全呼吸）
08:40 上半身のほぐし
16:45 下半身のほぐし（鷺のポーズ、半分のねじり）
28:50 足まわし
31:50