♯７　野菜たっぷり鳥つくねの作り方と多段階ダイエットについて

https://www.youtube.com/watch?v=s11cCdL0j2Y

このチャンネルは８５kgから６４kgまで痩せた実体験をもとに、４０歳代でも美味しい食事とお酒を楽しみながら、無理なくダイエットができる方法や料理を紹介していきます。
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スタート〜４：２７　野菜たっぷり鳥つくねの作り方
４：２８〜５：４９　おつまみ準備
５：５０〜７：４４　晩酌
７：４５〜終了　　　多段階ダイエットについて