今回はオートミールて作る低糖質・低カロリーの塩チョコパンです。オートミールとサイリウムを使うことで、生地がもっちり食感になっています♪中にチョコレートを入れているので、パン生地は、ココアパウダーで甘さ控えめにしてます。生地の中には塩を加えているので、食べると塩味とチョコレート甘みがマッチ♪して凄く美味しいです。この甘じょっぱさがハマっちゃいます。
作り方は発酵なし!混ぜて焼くだけの簡単&お手軽レシピになってます。おやつにもぴったりなので、是非作ってみてください。
【オートミール塩チョコパンのレシピ】
<材料>
・オートミール 20g
・水 30ml
・ココアパウダー 5g
・サイリウム 5g
・ベーキングパウダー 4g
・塩 1g
・オリゴ糖 30g
・豆乳 30g
・チョコレート 10g
(ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ まろやかなコクを使用)
お好みのチョコレートでOK!
<作り方>
①オートミールに水を加えて、5分おいてふやかす
②その間に深皿に粉類(ココアパウダー、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
③ふやかしたオートミールに混ぜ合わせた粉類とオリゴ糖、豆乳を加えて生地がまとまるまで混ぜる
④ひとまとまりにして、4等分する
※ オーブンを180度に予熱する
⑤天板にクッキングシートを敷く
⑥手を濡らして、生地を丸め、チョコレートを包む
⑦180度に予熱したオーブンで20分焼く
⑧粗熱をとる
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全部:237.3kcal
1個分:51.8kcal
【糖質】
全部:17.88g
1個分:4.47g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
作ったよ報告、凄く嬉しいです♡
作った写真や感想をInstagramの投稿やストーリーに!
メンション&タグ付けしていただけると、嬉しいです。
Instagramはこちら↓↓↓
【ゆかちゃんのらくックキッチンInstagram】
BGM素材:FREE BGM DOVA-SYNDROME ()
効果音:OtoLogic()
#オートミール#塩チョコパン#グ