Natural deriへようこそ～!(^^)!
美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。
【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】
Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。
今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)
【高タンパク！ヘルシーささみのハンバーグ】
★効能
⑴ ささみ→高たんぱく質、疲労回復
⑵ 枝豆→疲労回復、むくみ解消、鉄分豊富
⑶ 玉ねぎ→便秘解消
【材料】※2人前
ささみ 4～5本
枝豆 60g
玉ねぎ 半玉
卵 1個
胡麻 大さじ2
★ソース
醤油 大さじ1.5
ハチミツ 大さじ1
レモン 1/4個（レモン汁なら、大さじ1.5）
★下準備用
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
塩 小さじ半
コショウ 少々
皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡
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