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【目次】
00:00 はじめに
01:23 断食で失敗しないポイント
01:43 ①２食以上断食しない
02:52 ②炭水化物を制限しない
03:44 ③低血糖がある人は１食も抜かない
05:09 オススメのプチ断食
05:18 第３位
06:03 第２位
06:57 第１位
08:07 まとめ
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