超初心者向けトレーニング　筋トレ・体幹・ダイエット・子供と一緒に

ほんとに普段何もしてない人のトレーニングです。これからダイエットを始めようという方や、ちょっと体を動かしたいなという方にオススメです。
全身使うようにしていますが、このトレーニングの一部分だけを少しずつでもいいと思うので、ぜひ挑戦してみてください。
子供と軽く体を動かすのにもいいと思います。
二の腕→ふくらはぎ→背中→お尻→胸→おなか→うちもも→全身
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