#ダイエット #ヨガ #おうち時間 #体幹
ヨガのポーズを使ってダイエットにチャレンジ企画です。
私も皆さんと一緒に頑張ります！
最終回はツイストで内臓を刺激！
内臓代謝の割合ってものすごく大きいんですよ。
内臓から浮腫や気力も上げて総仕上げです。
捻りを入れるときは、必ずお腹を引き上げて捻りましょう。また、お腹の中がどんな感じになっているのかイメージしたり、ポーズから出たときの変化を実感して、一つ一つを味わってくださいね。
筋力を上げて、代謝もあげて、元気パワーもアップしましょー。
なお、臓活ヨガも開催しています。
現在は、zoomにて開催。リアルタイムで一緒にヨガしてくれる仲間も大募集です！
お知らせ！
【ゆるめるヨガ】の本が5月14日学研プラスより出版されました！
念願の出版です^_^想いをのせて作りましたので是非手にしてみてくださいね。
母の日月間、プレゼントにも最適です！
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