このヨガは、二の腕のたるみを引き締める効果を期待したプログラムです。
夏は腕の露出をする機会が多くなる季節です。二の腕をキュッと引き締めて気分を上げていきましょう！
最初に行う腕をねじる運動は、インナーマッスルが鍛えられるため、代謝向上や脂肪燃焼効果が期待できます。また今回紹介するアーサナで大切なことは正しい姿勢を意識することです。しっかりやることでダイエット効果が高まりますので、ご自身のペースに合わせて定期的に行っていきましょう。
インストラクター：マキノユカリ
運動量 ☆２
☆今回紹介する主なアーサナ☆
キャット&カウ（座ったまま正面床） 八肢のポーズ コブラのポーズ バッタのポーズ 子供のポーズ
☆インストラクター ユカリンのワンポイント☆
このプログラムは二の腕の引き締めに期待ができます。
でもやり方を間違えてしまうと別のところに効いてしまうので注意しましょう！
八肢のポーズでは肘が横に広がらないようにすること
それとゆっくりじっくり行うことで効果がグッと高まります！
初めは難しく感じるかもしれませんが、その前に行っている捻りなども合わせて行うことで身体の準備をしていますので徐々にできるようになりますよ＾＾
☆ユカリンLINK☆
☆produced by Odinproduction.inc☆
☆チャンネル登録はこちらから☆
☆お問合せは☆
info@odinprod.com
#ヨガ二の腕＃ヨガ脂肪燃焼＃ヨガ代謝促進 ＃ダイエットヨガ ＃ボディメイクヨガ
＃CuteBirds ＃キュートバーズ
