こんにちは✨
かなやんです🐰
今回は、ダイエット中でも沢山食べたい!! と思う私の
食事メニューと、よく食べるおやつ紹介をしました( ˘ω˘ )❤︎
breakfast🌞
①おから蒸しパンアレンジ🥖（テリヤキチキン🍗）
🥯おから蒸しパンレシピ📝
材料
-おからパウダー10g
-無脂肪牛乳or無調整豆乳40g
-たまご1個
-マヨネーズ3g（オイル3g入れる場合は、マヨはなし🙅♀️パサパサ感が苦手な方はオイル🙆♀️）
-ラカント5g（砂糖の代わり）
-ベーキングパウダー5g
（今回はしょっぱい系で作ったのでバニラエッセンスは入れてません。）
※カロリーは約180前後になります✨
lunch🍱
②星乃珈琲店でモーニングサービス🥐☕️
（お昼ご
