こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！
今回は自宅で簡単に出来る姿勢改善の運動７種目を紹介しました。
狭いスペースでも簡単に出来るので、隙間時間でサクッとやってみて下さい。
綺麗な姿勢を作りたい、バランスの良い姿勢をになりたい、効率よくやせたい人は是非やってみて下さい！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 体側のストレッチ
00:48 お腹のストレッチ
01:33 プランク
02:18 プランク足上げ
03:03 フットアップ＆ダウン
03:48 ヒップレイズ
04:34 デッドバグ
05:18 ニートゥチェスト
06:03 フットクロス
06:48 Vシットイージー
07:33 フットプッシュプル
08:18 レッグレイズ
09:03 膝着きプランク
09:48 フットアップ＆ダウン
10:44 ワイドスクワット
11:28 サイドランジ
12:13 フロントランジ
12:58 バービー
13:43 プッシュアップ
14:28 リバースプッシュアップ
15:13 ドリルT
15:58 コブラ
16:43 サイドプランク
17:28 サイドプランク
18:13 ツイスト
18:58 ランジ
19:43 ランジ
20:28 ワイドスクワットシェイク
【無料のオンラインサロン】
①Live配信
※トレーニングもしくはヨ
