https://www.youtube.com/watch?v=QfgX-awmsZ4
ヨガポーズの前に深い呼吸でリラックスするプレ篇を取り入れ、体をしなやかに整えていくヨガ篇をセットで行なっていくと良いですよ。
今回は、ひざ裏のリンパ節を刺激する「ひざ裏マッサージ（プレ篇）」と「レッグキープ（ヨガ篇）」をご紹介します。 足元から心臓へ戻るリンパ液がはじめに通る主要なリンパ節がひざの裏にあります。硬くなりやすいふくらはぎや太もも裏の筋肉を伸ばして筋肉のポンプ作用を高めていきましょう。重力の影響で滞りがちな下半身のリンパ液が流れ、足のひざ下のむくみが解消されますよ。
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