お家で作るアイスレシピ決定版！！
生クリームなしのヘルシーバージョン✨
低糖質な濃厚アイスバージョン💕
オートミールとナッツでザクザクバージョン✨
プロテインで栄養補給バージョンなど❤️
色々なアイスレシピのアレンジをご紹介するので、
ご自分の使いたい材料で色々なアイスを作ることができますよ♪
もちろん全て簡単に作れます！
固すぎて食べにくい〜
というお家アイスあるあるの対処法もきちんとご紹介します😉
ハイカロリーなアイスを買う必要はもうありません！！
お家アイスで楽しく健康的な毎日を😆✨
チャプターリスト・目次
00:00 オープニング
00:32 ヘルシーマンゴーヨーグルトアイス
02:43 ザクザクオートミールアイスバー
05:37 ザクザクオートミールプロテインアイスバー
08:04 低糖質アイス
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【ピスタチオペースト（アマゾンの方がおすすめ）】
アマゾン
楽天
【フードプロセッサー（ブラウンのブレンダー）】
アマゾン （最新製品）
楽天 （私が使っている製品）
【生くるみ】
アマゾン
楽天
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン
楽天
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン
楽天
【ハイカカオチョコレート】
アマゾン
楽天
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン
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【ミックスドライフルーツ(砂糖不使用・無添加)】
アマゾン
楽天
※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
★電子レンジで作るオートミールパン
★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当
★絶対試して欲しい！生春巻きの皮のアレンジレシピ
☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー
★バナナと卵があったら試してね！フライパンで作るオートミールケーキ
★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース
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