【 おやすみヨガ 】寝る前のリラックスヨガで、ぐっすり快眠に！疲労回復に熟睡YOGAで１日をリセット

ご視聴ありがとうございます♡
ダイエットコーチの杏樹です♫
リバンドする人専用のゆるゆるダイエットです^^

今回はお休み前に疲れた身体をリセットするヨガをご紹介します

ゆったりと体をほぐしながら、
心と体のバランスを整えていきましょう

そして・・
ぐっすり眠れますように・・

ぜひ、一緒に行ってみてください♡

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■目次

0:00　スタート
0:25 キャット＆カウ
1:28　チャイルドポーズ
2:09　うさぎのポーズ
3:00　ツイスト(左）
3:54　ツイスト（右）
4:40　シャバーサナ

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杏樹ダイエット
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