ダイエット＆身長伸ばすぞ！に挑戦中（特にコトネ）
仲良し姉妹で色んな事にチャレンジします♪
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ダイエットにチャレンジして2か月経過したので、途中経過を報告します！
■朝食はタンパク質多め♪
■おやつも糖質カット！
タンパク質多めの食事で、ついでに身長も伸ばしたい！
残り一か月の目標も発表。
目標達成できた時のご褒美は・・・？
学校から帰ったら4分間トレーニング！
おすすめのトレーニング
①バーピー
②瞬発力アップ
③プランク（体幹・腹筋を鍛える）
④持久力アップ（かなりハードです）
⑤ダイエットにランジがオススメ
⑥開脚ストレッチも毎日やりましょう
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