以外と知らないオートミールの種類を解説！！太りやすいオートミールがあるって知ってましたか？！
○チャンネル紹介
どうも！筋トレーニーのおっくんです！！
このチャンネルでは筋トレ、ダイエット、健康の大事な内容をだけを抑えて、
【全体の８０点くらいをとろう】をコンセプトにやっています！
ここは詳しく教えてーという部分があれば、コメントしていただければ、
出来るだけお答えしますので、ぜひコメントお願いします(^^)
各食材の三大栄養素の含有比率（ＰＦＣ値）も載せています！
○動画内容
オートミールの種類
燕麦（オーツ麦）
・加熱処理がいるオートミール
オートグローツ、スティールカットオーツ（アイリッシュオーツ）
・蒸して、平たく潰したもの、そのまま食べれる
ロールドオーツ（お米の代わり）、クイックオーツ（小麦粉の代わり）
・ロールドオーツに熱処理をして、乾燥、物によっては味付けもされている
インスタントオーツ
余談
オートブラン
米でいうところの米ぬか
【チャンネル登録してもいいよという方】
【部位が近めの動画】
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○【最も効率的】初心者の尻・脚の鍛え方！日常に筋トレを入れ込む方法【筋活】
〜Ｔｗｉｔｔｅｒ〜
〜Ｉｎｓｔａｇｒａｍ〜
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