オートミールを使ってパンケーキを作りました。ミニサイズにすることで失敗しにくく、食べる量も調整できます！表面のでこぼこ感が憎めない可愛すぎるパンケーキに。
素朴な優しい味で、週末の朝食やブランチにぴったり！オートミールの使用量を最小限にすることで、低糖質・低カロリー・低脂質・高タンパクなダイエット使用のパンケーキになりました。ぜひお試しください🙋🏻♀️💕
※動画内の糖質量に誤りがあります。詳しくは、下記をご覧ください。
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【材料】ミニサイズ10枚分
オートミール大さじ2、牛乳大さじ2、卵１個、ラカント大さじ1、塩少々、バニラオイル(エッセンス)2.3滴、おからパウダー大さじ2、ベーキングパウダー小さじ1、水小さじ2〜3
0:00 オープニング
0:22 生地作り
3:02 焼く
4:51 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 約8g
1枚 0.8g
【ざっくりカロリー】
生地全量 約169kcal
1枚 約17kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 10.3g
1枚 約1g
【ざっくり脂質】
全量 7.9g
1枚 約0.8g
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🧀2倍量でバスチー🧀
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レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
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🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
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