【ゆっくり解説】16時間断食を毎日するとどうなるか？ ファイスティング ダイエットについて

ご視聴いただきありがとうございます！今回は断食 ファスティングについてゆっくり解説していきます！

目次
0:00 身体やお肌にも優しい・・・？おススメダイエットって
1:15 16時間断食って何？
　・断食すると身体の中では何が起こってる？
4:14 16時間断食の具体的な方法は？
　・いつ食べる？どのくらいの期間が目安？
　・16時間何も食べれないの？
　・断食以外でやった方がいいこと
12:07 16時間断食のメリットは？

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