Vlog31|ダイエット8週目|土曜日にオートミールおはぎ16:44から|一週間食事記録|食欲が少し乱れてるかも|便秘大作戦スタート

便秘で悩んだ一週間でした。

お肉の脂質より魚の脂を摂った方がいいみたいですので、来週から魚をいっぱい食べようと思います。

DDパウダーはめっちゃ効きました。
買おうかなぁと考えます。。。

来週からダイエットの3ヶ月目に入るので身体測定します♪
体脂肪率と筋肉量が気になりますねー

もし皆さんは便秘に効く方法があれば、ぜひコメントお願いします♪

ではまた来週でね

(おはぎの作り方別で動画にしようかなぁと考えてます。。。)

#オートミールおはぎ
#ダイエット記録
#DDパウダー