【ダイエット】３ヶ月で１１キロ減量した簡単に始められるダイエット方法を全て公開します

Let’s ボディメイク！

【ダイエット食】高タンパク低脂質。食べるだけで痩せる究極のオムライスを作ってみた

【ダイエット食】食べるだけで痩せる高タンパク低脂肪キムチチャーハン

【ダイエット】果たして減量中にお酒は飲んでもいいのか

◆Instagram

ボディビル台湾１９９６　優勝
BBJ日本大会２０１４　優勝
Mr.Muxcle Beach２０１９　優勝
Masters Nationals(全米選手権)Men’s Physique２０２０　３位

#トレーニング　#ダイエット　#筋トレ　#ボディメイク　#筋肉